健康のツール

お酒のカロリー計算ツール

飲酒量とアルコール度数から、アルコール由来のカロリーと純アルコール量を計算します。飲み過ぎの確認に使えます。

純アルコール量計算ツール

飲酒量とアルコール度数から純アルコール量(g)とドリンク数を計算します。適正飲酒の把握にブラウザ内で使えます。

離乳食の目安量計算機

赤ちゃんの月齢と1日の食事回数から、主食・野菜果物・たんぱく質の離乳食の目安量を計算します。

血圧分類判定ツール

収縮期(上)と拡張期(下)の血圧から、血圧の分類を判定します。健康診断の数値の目安の把握に使えます。

BMI計算ツール

身長と体重からBMI（ボディマス指数）と適正体重を瞬時に計算する無料ツールです。

基礎代謝量(BMR)計算ツール

性別・年齢・身長・体重から基礎代謝量をミフリン式で計算します。ダイエットの目安にブラウザ内で使えます。

体脂肪率計算ツール

米海軍式の体囲測定から体脂肪率を推定します。首・腹囲などの実測値でブラウザ内で手軽に算出できます。

カフェイン上限計算ツール

体重から1日の安全なカフェイン摂取量の目安と、コーヒー換算の杯数を計算します。飲み過ぎ防止に使えます。

カロリー赤字計算ツール

現在と目標の体重・期間から、1日に必要なカロリー赤字を計算します。無理のない減量計画づくりに使えます。

1日の消費カロリー(TDEE)計算ツール

基礎代謝と活動レベルから1日の総消費カロリー(TDEE)を計算します。減量・増量の目安にブラウザ内で使えます。

運動の消費カロリー計算ツール

運動の種類(MET)・体重・時間から消費カロリーを計算します。ウォーキングやジョギングの目安に使えます。

食物繊維の目標量計算ツール

年齢と性別から1日の食物繊維の目標量の目安を表示します。腸活や食事バランスの参考にブラウザ内で使えます。

心拍ゾーン計算ツール

年齢から最大心拍数（220−年齢/Tanaka式/手入力）を算出し、単純%法またはカルボーネン法（安静時心拍数を考慮）で5つのトレーニング心拍ゾーンと目標心拍数を計算します。

適正体重計算ツール

身長からBMI22基準の適正体重とDevine式の標準体重を計算します。健康管理の目安にブラウザ内で使えます。

除脂肪体重(LBM)計算ツール

体重・身長・性別から除脂肪体重(LBM)をBoerの式で推定します。体組成の把握や目標設定に使えます。

PFCバランス計算ツール

1日の総カロリーとバランスの型から、タンパク質・脂質・炭水化物(PFC)のグラム数を計算します。食事管理に使えます。

1RM(最大挙上重量)計算ツール

重量と反復回数から推定1RMをEpley式とBrzycki式で計算します。筋トレの強度設定にブラウザ内で使えます。

排卵日計算ツール

最終月経開始日と生理周期から排卵予定日と妊娠しやすい期間を計算します。妊活の目安の把握に使えます。

出産予定日計算ツール

最終月経開始日から出産予定日(280日後)を計算します。妊娠週数の目安の把握にブラウザ内で使えます。

タンパク質摂取量計算ツール

体重と活動レベルから1日に必要なタンパク質の目安を計算します。筋トレやダイエットの食事管理に使えます。

ランニングペース計算ツール

距離とタイムから1kmあたりのペースと平均速度を計算します。マラソン練習の管理にブラウザ内で使えます。

喫煙コスト計算ツール

1日の本数と価格から、喫煙にかかる1日・1ヶ月・1年の費用を計算します。禁煙の動機づけにも使えます。

歩数→距離換算ツール

歩数と身長から歩幅を推定し、おおよその移動距離を計算します。ウォーキングの記録の把握に使えます。

目標BMIから体重を計算するツール

身長と目標のBMIから、目標体重を計算します。標準体重(BMI22)や目標設定の参考にブラウザ内で使えます。

VO2max推定ツール（クーパー走）

12分間走の走行距離から最大酸素摂取量(VO2max)を推定します。持久力の目安の把握にブラウザ内で使えます。

ウエスト身長比計算ツール

ウエストと身長からウエスト身長比(WHtR)を計算し、肥満の目安を判定します。内臓脂肪の簡易チェックに使えます。

1日の水分摂取量計算ツール

体重と運動時間から1日に必要な水分量の目安を計算します。熱中症対策や健康管理にブラウザ内で使えます。

目標体重までの期間計算ツール

現在と目標の体重、1週間の増減ペースから目標達成までの期間を計算します。減量・増量計画に使えます。