1RM(最大挙上重量)計算ツール

1RM(最大挙上重量)計算ツールのよくある質問

1RMとは何ですか？

1回だけ挙上できる最大重量のことです。複数回挙げられる重量から推定でき、トレーニング強度の基準になります。

なぜ2つの式が表示されますか？

Epley式とBrzycki式は推定方法が異なります。両方を参考にすると、より妥当な1RMの目安が得られます。