測定にはどの部位が必要ですか？

身長・首まわり・腹囲が必要です。女性はこれに加えてヒップの計測値も入力してください。単位はcmです。

体組成計より正確ですか？

巻尺による推定式のため誤差があります。傾向を把握する目安としてご利用ください。

米海軍式の体囲測定から体脂肪率を推定します。首・腹囲などの実測値でブラウザ内で手軽に算出できます。

性別

身長 (cm)

首まわり (cm)

腹囲 (cm)

ヒップ (cm)

女性のみ使用

体重計を使わず、身長・首まわり・腹囲（女性はヒップも）のメジャー測定だけで体脂肪率を推定する「米国海軍式」で計算します。対数を使った式で、腹囲と首まわりの差が大きいほど体脂肪率が高く出ます。たとえば身長170cm・首まわり38cm・腹囲85cmの男性なら、約17.8%です。

首まわりはのど仏のすぐ下を、腹囲は男性ならへその高さ、女性はウエストの最も細い部分を、ヒップはお尻の最も出ている部分を測ります。メジャーは床と水平にし、肌に沿わせて締め付けすぎないようにします。息を吐き切った自然な状態で測るとばらつきが減ります。

一般的に、男性は10〜20%前後、女性は20〜30%前後が標準的な範囲とされます。この式は集団データにもとづく推定で、個人では数%の誤差が出ることがあります。体組成計の値とも測定方法が違うため、数値そのものより、同じ方法で測った値の変化を追うのがおすすめです。